Aquietando a mente
" Impossível" , dizem alguns. "Meu mental é muito ágil" , dizem outros. De fato, aquietar a mente é uma tarefa árdua para muitos, mas não é impossível. Os pensamentos vão e vêm, mudam de assunto e direção com grande rapidez. São preocupações, planos, lembranças, tudo passa em frações de segundos. " Como macaquinhos que pulam de galho e galho" assim bem definiu um instrutor de controle mental.
Entretanto a serenidade mental é importante para se alcançar a paz interior. É necessário estabelecer uma ordem em seu mental. A começar pelas limpezas.
Determine que só dará forças aos pensamentos positivos.
Que não dará o alimento "pensamento de medo" às suas expectativas.
Que sempre pensará ser capaz de fazer qualquer coisa .
Cada vez que um pensamento negativo deste tipo assaltar a sua mente, substitua-o imediatamente por um positivo e assim você anulará o anterior. Fale palavras de ânimo, afirmações positivas e fortes que influenciarão seu subconsciente e assim, no momento oportuno, elas agirão a seu favor.
"Eu quero, eu posso, eu consigo", "Eu sou vitorioso", "Eu sou capaz".
Isso acalmará sua mente e lhe trará mais confiança diante do desconhecido.
Para aqueles que têm o seu dia agitado, em meio às mais diversas dificuldades para serem resolvidas, sugiro um exercício simples, uma pausa de alguns minutos, que pode ser repetida outras vezes, se quiser.
Nessa pausa, apenas feche os olhos, posicione o globo ocular como se estivesse olhando para a sua nuca, ponha a ponta da língua no céu da boca e relaxe o maxilar. Então respire fundo, lentamente, algumas vezes.
Isso acalmará o seu mental e renovará as suas energias, trazendo-lhe o sentimento da paz.
É importante determinar as prioridades: Preciso pensar nisso agora? Se não é importante, delete este pensamento ou arquive-o para depois.
A qualidade do pensamento é um aspecto muito importante. Nosso mental é uma porta que nos leva a uma grande liberdade. Ninguém pode cercear seus pensamentos, mas você pode filtrá-los.
Pensamento é energia criadora para o bem ou para o mal. O que se pensa fica na atmosfera e volta ao seu criador em energias conhecidas como "formas pensamentos". Portanto, pensar é uma responsabilidade, principalmente consigo mesmo.
Experimente pensar bem, pensar limpo, pensar positivo. E seja mais feliz!
Shanti!
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